新西兰知识
随着天气变暖，新西兰人开始享受户外的美好时光，不过，与美好时光一同到来的还有过敏，我们之中的一些人开始打喷嚏、咳嗽、眼睛和鼻子和耳朵痒，并且通常感觉有点难受。因为每年的这个时候，都有两个重要的诱因，会加剧许许多多的新西兰人的过敏、哮喘和呼吸系统问题。 站长本人也饱受花粉过敏症困扰，所以，分享一些知识，帮助出现过敏症状的华人朋友们，在如何最好地应对夏季，是站长一直坚持做的事情之一。 每年在新西兰这个时候，在家中，最重要的呼吸健康建议如下： * 更频繁地使用吸尘器清洁地毯和地板，并使用拖布清洁瓷砖、地砖或木地板表面 * 清晨关上窗户，以免花粉过多 * 白天打开窗户后擦拭窗台，因为窗台上的花粉最多 * 使用具有 HEPA 过滤功能的空气净化器 * 如果你有气喘的现象，从家庭医生那里拿到了 inhaler，你需要确保 inhaler 的小药瓶没有过期 * 新西兰夏季阳光强烈，经常把床具放在外面暴晒 过敏和哮喘的因素之一：从 12 月到 5 月是尘螨的繁殖季节，在此期间，尘螨会大量繁殖。每一只螨虫的雌性可以产下 60 到
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如果你在新西兰得了流感、RSV病毒或者是新冠，并且导致几个星期甚至几个月干咳不止，服用各种止咳糖浆和偏方、润喉糖都没用，那么你可以尝试找家庭医生来通过处方药来解决。 长期的干咳会让你的呼吸道变得很容易受刺激，严重的时候会咳的头晕眼花、大脑缺氧、呼吸急促，影响生活质量，而且毕竟在新冠流行的期间，狂咳嗽不止的人肯定会被其他人“翻白眼”的，赶紧吃药吧。 目前药性比较柔和，并且服用方便的强力止咳药是可待因 Codeine，这个药物有一点成瘾性，所以是处方药，不能在超市和药房随便购买。 不像是其他一些国家，含有可待因成分的止咳糖浆大行其道，可以轻松免处方买到，最终导致一些人“上瘾”，变成了止咳糖浆依赖。 几年之前，新西兰的公立医疗，是不给含有可待因成分的止咳药补贴的，如果要买，就需要花二十多纽币购买含有该成分的止咳药水，但是最近两年公里医疗系统已经开始全额补贴该药物，当然，不是以止咳糖浆的形式出现的，而直接就是白色的小小颗的药片，基本上吃一次到两次、就能收到立竿见影的止咳效果。 除了镇咳之外，可待因还是效果很不错的止痛药和止泻药。如果你正确的使用家庭医生给的处方和剂量，放心吧，不会上瘾
新西兰知识
新西兰每年都会引入不少的流感疫苗，尤其是从新冠开始流行以后，许多以前从来不肯接种流感疫苗的人，也开始把目光投向了每年一次的流感疫苗并考虑伸出胳膊挨一针。每年的流感疫苗都会根据世卫组织的预测和各大药厂的数据模型，来调整“配方”，也就是能够对抗流感病毒的种类。2022年，新西兰卫生部门引入的流感疫苗，其能够对抗的毒株包括： * A/Victoria/2570/2019 (H1N1)pdm09-like virus * A/Darwin/9/2021 (H3N2)-like virus * B/Austria/1359417/2021-like virus * B/Phuket/3073/2013-like virus 其中，粗体的是今年“新增毒株配方”。 所有接种疫苗后的人应该在接种点休息20分钟，确定没有过敏反应后再离开接种点。如果必须要离开，则在接种疫苗后 20 分钟以内，请步行、乘坐公共交通工具或由他人驾驶，不要骑自行车或驾车，以免发生急性过敏反应导致交通事故。在接种 20
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奥米克戎和德尔塔病毒目前同时在新西兰社区内传播，由于病毒的高传染性和新西兰有限的专业实验室核酸检测能力，不少华人朋友都希望能得到自己就能够快速自测的新冠病毒快速检测盒。其实快速检测盒不是它的中文官方称呼，最标准最科学的说法应该叫做抗原快速检测自检盒。世界上已经有很多国家的公众都可以方便购买到这个小套装，进行自我检测了，以求心安。 关于快速抗原检测 快速抗原检测 Rapid antigen testing，一般缩写为“RAT”，通常使用鼻拭子进行检测，检测病毒外部是否存在特定蛋白质，例如刺突蛋白。 这与目前在新西兰广泛使用的检测称为 RNA 的遗传物质的 RT-PCR（逆转录聚合酶链式反应）测试不同。用于 RT-PCR 测试的样本是用鼻咽拭子、口腔和鼻腔组合拭子（口咽前鼻孔）或唾液收集的。 与其他 COVID-19 测试方法相比，RAT 要求样本中存在更多数量的病毒。因此，RAT 在检测病例方面不太敏感，尤其是在无症状人群或处于感染期早期的人群中。任何 RAT 的阳性结果都需要由医疗保健专业人员通过 RT-PCR 拭子进行确认测试。 RAT 的优势在于它们可以快速给出结果（通
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新西兰的医疗体系比较一般，很多身体疼痛的疾病出现时，由于不是“急症”所以急救是不管你的；而家庭医生却总也是遥遥无期的约不上，只能自己吃止疼片忍住疼痛。不管是慢性或急性疼痛，都会导致你彻夜难眠，而睡眠不足又会使你第二天对疼痛更加敏感，形成恶性循环。当然，由于外伤、或者是“内伤”的原因造成的疼痛是多种多样的，希望能帮助你在疼痛的情况下睡得更好，身体得到充分休息，可以更好地控制病情。 本文内容来自 https://zh.wikihow.com/在疼痛的情况下入睡 1、睡前冰敷疼痛部位（外伤） 冰敷有助于减轻炎症，缓解疼痛。临睡前，把一块布或毛巾盖在疼痛部位上，然后将一个冰袋轻轻地压在上面10-20分钟。不要把冰块或化学冰袋直接敷在皮肤上，否则会造成组织缺氧，从而引起皮肤损伤。 2、在黑暗、安静的房间睡觉 即使没有任何病痛，在强光和噪音的影响下也是很难睡着。要睡觉的时候，关掉卧室里所有灯光。所有电子设备都要关掉或静音，确保房间安静、舒适。不要在床上看电视、玩手机或使用笔记本电脑，这些活动会使你更难入睡。睡前至少30分钟停止使用所有电子设备。
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新西兰的止痛药销量很好，看新西兰网站也曾介绍过两大“神药”潘拿多和布洛芬在新西兰无处方止痛领域内的广泛应用；但是，如果疼痛加剧，无法拿到超大剂量缓释的潘拿多（必理通）和布洛芬的时候，你能选择什么样的止疼药呢？ 先说明一下，家庭医生手里有各种各样的止疼药，包括高剂量的布洛芬和潘拿多，还有含吗啡、或可以部分转换成吗啡成分的药物，其实药房都有，但你需要找到家庭医生先诊断，适用该药物，才能拿着处方去药房购买；没有处方，对不起，药房才不敢卖给你。 新西兰止疼药萘普生简介 潘拿多和布洛芬只能用于轻度疼痛的止痛、或降低痛感；但是到了中度或者轻中度的时候，这两种药哪怕是加大剂量也不太管事儿了；排队家庭医生又等不到，这时候你能到药房（请看清：不是超市，是药房）通过口述疼痛感买到的最强的止痛药是 Naproxen，中文名称“萘普生”。 萘普生是一种用于治疗轻中度疼痛和抵抗人体炎症的药物（一组称为非甾体抗炎药 NSAID 的药物），对于胃部有刺激作用，在带来强大的止痛能力的同时，其副作用也要比布洛芬和潘拿多更多。 它用于治疗不同类型的疼痛，例如肌肉疼痛、牙痛、偏头痛以及受伤或手术后的疼痛。 萘普生
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新西兰的春夏季过敏高发，如果出现了流鼻涕、鼻塞、眼睛痒、耳朵痒、喉咙痒、咳嗽、气喘、皮疹，甚至于发烧等症状，那么大概率的你是对某种、或者某几种的花粉出现了身体反映了。这时候，就需要用抗组胺药也就是俗称的“过敏药”来控制症状啦。过敏药在新西兰的超市和药店可以直接买到，不需要处方；不过，如果你的过敏药需求更为广泛或特殊，或者希望得到专业人士的指导，或者单纯的因为价格问题（过敏药价格不高不低），就该去GP（家庭医生）那里看病开药。 新西兰的公立医疗系统为第二代过敏药提供全资金支持，家庭医生给的最常见的就是Zyrtec（有效成分西替利嗪）和Claritin（有效成分氯雷他定）；这两个品牌也是新西兰“最受欢迎”（其实就是公立医疗给你的）的两个品牌了，我们看看，两个药哪个更好？首先我们看相同之处吧。 抗组胺药可以减轻过敏症状，例如流泪、皮肤发痒、荨麻疹和肿胀。 它们也可能有助于治疗皮炎甚至蚊虫叮咬，但制造商通常会针对特定的过敏症销售它们。Zyrtec 是药物西替利嗪的品牌名称，Claritin 是氯雷他定的品牌名称，Zyretc 和
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如果您不是新西兰公民，您需要在 2021 年 11 月 1 日起飞往新西兰之前接种 COVID-19 疫苗。新西兰永久居民和临时签证持有者不是新西兰公民，因此需要在旅行前接种疫苗。当您在管理隔离和检疫 (MIQ) 中预订位置时，您需要声明您已接种疫苗。您需要被认定为完全接种疫苗，这意味着您需要接受国际上至少有一个国家认可的、二十二种 COVID-19 疫苗中的任何一种的完整疗程。您需要在抵达新西兰前至少 14 天服用接受最后一剂的注射。 这22种在国际上已获认可的 COVID-19 疫苗清单（后附外部链接）: 如果您符合以下条件，则不需要接种疫苗的证据： * 您是新西兰公民——新西兰永久居民和临时签证持有者不是新西兰公民 * 未满 17 岁，或 * 由于医疗原因不能接种疫苗 * 新西兰政府将很快提供更多关于可接受的疫苗接种或医疗豁免证据的信息 即使您接种了疫苗，您仍然需要在出发前测试结果为阴性并在 MIQ 停留 14 天；特例情况只有您获得新西兰卫生部的官方的豁免证明才可以。 新西兰政府认可的疫苗的列表官方网站链接请点击本页面 https://covid19.govt
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当季节更替时，您是否经常发现自己会不自觉的吸鼻涕？新西兰山清水秀，植被茂密，但年均花粉浓度实在太高，是一个过敏症高发的国家。过敏症，在新西兰导致每年有超过100万人次需要去家庭医生处、或者到药店购买抗过敏的药物（主要是抗组织胺药物）。而在季节交替的时候，过敏现象则更是常见，比如说新西兰的冬末春初，万物复苏之际；或者是春末夏初，百花争艳的季节。 季节性过敏，英文叫做 seasonal allergy，当然，由于大部分人都是“吸鼻涕”，所以，有个更好的口语化的形容，叫做 seasonal sniffles 。 季节性过敏是由常见的过敏原引起的，如花粉、草、杂草种子和霉菌孢子。 当您想到季节性过敏时，您可能会立即想到春天，对不对？但根据您对什么过敏，您也可能在夏季或秋季、乃至于冬季出现季节性过敏。 季节性过敏的症状千差万别，因人而异。 最常见的症状之一是鼻炎，这种情况会导致鼻子内肿胀和充血，为了“排”异物，你的鼻子就会自动流鼻涕，或者有强烈的流鼻涕的感觉。 除了鼻炎，您可能还会遇到季节性过敏的其他症状，例如：
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风湿和类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，患有该病意味着患者的身体免疫系统会攻击您身体的自身组织，当自身的免疫系统“干掉”骨关节的内壁结构的时候，就会出现骨关节炎的情况，也就是常说的“风湿性关节炎”。这是一种复杂的疾病，也是一种“难以治愈”的疑难杂症，当免疫系统出现问题的时候，不仅是骨关节，通常也会导致身体其他部位出现问题。患者可能会发现疾病有时会突然发作并引起问题，在病症到达高峰后，可能会出现一段不活跃的时期。甚至在某些人群中，这种类风湿性关节炎会在几年后自行出现症状消退。 类风湿性关节炎主要发作的地方是小的关节，包括腕关节、指关节、肘关节等；在发病的时候，患者通常会感到全天候的疼痛，尤其在早上起床后，疼痛会随着一天的活动而持续，甚至愈演愈烈。 新西兰的公立医疗系统可能是全世界治疗类风湿性关节炎最好的公立医疗系统之一（甚至没有之一）。 类风湿性关节炎，英文 Rheumatoid arthritis ，简称 RA，新西兰的类风湿病专家和全科医生，在为病人确诊后会开出缓解症状的抗类风湿药物 desease-modifying anti-rheumatic drugs 简称 DMAR
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新西兰的肾结石发病率不低，如果发现尿血、腰部痛、或者是尿道强烈的痛感等，则肾结石的可能性很高。新西兰与国内不一样，不会轻易就给你开超声波或者是CT扫描，而是在做完了血常规、尿常规测试后，由家庭医生给你开一张单子，去专业的透视诊所拍一个X光平片，这个片子的名字叫做 KUB。 KUB，实际上是三个地方的英文首字母的简称 Kidney Ureter Bladder （肾脏、输尿管、膀胱），它是泌尿系统中最常见的X光检查手段之一，它能够看到是否在肾脏、泌尿系统中有结实、或者不正常的移位等。 在新西兰做 KUB，不需要预约，直接拿着家庭医生开的透视的单子，去有X光机的诊所就行。因为这个光片做起来速度非常快，加上换衣服只需要几分钟即可（如果你不穿任何有金属饰品的衣服和裤子，则速度更快），基本上就是面朝上躺在床上，拍两张X光片，一张偏下，一张偏上。在拍片的过程中，根据医生的指示吸气、憋气、呼气、再正常呼吸；透视的结果会显示在屏幕上，直接变成图像，发给透视科的专家和你的家庭医生进行病情诊断。 X光的限制导致了KUB拍片对于钙性的结石较为敏感，如果结石很小，或者是不含有钙盐的阴性结石（也不算少见，
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不少的新西兰华人朋友发现，虽然新西兰空气好，房间里面不会落土吃灰，但是每次收拾房间的时候，例如吸地毯、铺床单、整理衣服等等，就会出现鼻子痒痒、打喷嚏、眼睛痒痒、喉咙感觉怪怪的等症状；别怀疑，你这就是在新西兰时间久了，对尘螨过敏了。 尘螨过敏，英文 dust mite allergy，它是由“家尘螨”house dust mites 引起的，新西兰很常见的人体过敏原因。 屋尘螨（简称 HDM）几乎在所有人类活动的场所中都可以发现，是全球最常见的过敏源之一。症状包括哮喘，特应性湿疹和过敏性鼻炎。与许多其他国家相比，新西兰的屋尘螨问题似乎更大。这是因为尘螨在新西兰的温带和潮湿气候下，特别是在潮湿的家中可以疯狂繁殖、异常的活跃。 屋尘螨是微小的寄生虫，它是拥有八足的节肢动物，依靠人类每天脱落的死皮细胞上生活。它们实质上将这些死皮细胞消化吸收并转化为微小的灰尘颗粒，这是导致所有问题的空气中过敏原。尘螨更喜欢温度在18 -24°C左右，湿度为75％到80％的环境，而恰巧新西兰就提供了这样的环境。