新西兰医疗 - 看新西兰 (Page 8)

新西兰知识

在新西兰吃胖了？如何快速降低血脂

在新西兰这样的平均气温舒适、冬季长夏季短气候的国家，天气冷了就想吃。巧了，新西兰又是一个肉食便宜、乳制品便宜，新鲜蔬菜和瓜果比较贵的地方，所以进了超市比了价格，往往都会来一堆“不健康的食物”。再加上，华人在新西兰生活的时候社交圈子比国内窄很多，而且新西兰能够让你“越夜越精彩”的地方很少。上面的三点，会让不少来到新西兰的华人，宅在家中暴饮暴食，体重增长的很快；外观上变胖了倒还好说（年轻的姑娘可能比较介意），关键是血液中的不健康的有害脂肪、胆固醇开始增多了。 image source: pixabay 血脂超标肯定不是一个好现象，高血脂会给大家的健康生活带来很多的不便和烦恼；更可怕的时候，它会增加动脉阻塞和心脏病发作的风险，所以，在新西兰变胖的人群、降低血脂是应该马上去做的事情，而不要今日复明日，明日何其多。如何安全、有效、快速的降低血液中超标的血脂含量呢？ * 做运动，改善你身体对于体内脂肪和胆固醇的处理方式，不过最开始的时候不要过度锻炼，要循序渐进，让自己的身体有一个适应过程，每天30分钟到1小时的中等强度的锻炼就很好，比如说，散步、慢跑、游泳、自行车或者打篮球，都很好

新西兰知识

新西兰遍地黑麦草是你花粉过敏的主要原因

相信不少身体饱受花粉过敏困扰的朋友，都会觉得每年新西兰的夏天很难过，甚至，一年比一年更难过。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。花粉过敏典型的临床症状如打喷嚏、清水样鼻涕、鼻、眼、耳、上腭痒，可伴有呼吸困难或荨麻疹、湿疹，部分严重的人士甚至还会终日发烧，精神不振，这也就是我们常说的“花粉热”Hayfever。 image source: pixabay 花粉直径一般在30～50微米左右，一些新西兰常见的杂草的花粉直径甚至更小，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内，而且很难被口罩或是其它过滤装置有效隔了。每年的11月底到下一年的1月初，是新西兰最广泛生长的草类之一“黑麦草”Ryegrass 花粉最厉害的时节，朋友们你知道吗？绝大部分人所谓的“新西兰花粉过敏”都是因为黑麦草引起的。下面是关于黑麦草的快速问答：什么是黑麦草？新西兰广泛种植的牧草，农场、城市、乡村、花园、公路旁，到处都是英文是啥？ Rye-grass 为什么新西兰这么多黑麦草？

新西兰知识

新西兰HPV疫苗相关知识

HPV 是最常见的性传播感染，而对抗这种病毒的 HPV 疫苗是全球范围之内唯一一种可以预防它的疫苗。HPV 病毒非常常见，几乎所有的性活跃男性和女性均会在一生中的某些时刻接触到。HPV 有许多种不同类型，部分类型可引起健康问题，在这种病毒对人体产生巨大的健康危害之前，注射疫苗是最有效的途径。HPV 疫苗本身非常安全，全球范围内上市十年以来，没有过多的严重不良反应报告，常见不良反应也和其他疫苗相似。新西兰政府建议在青少年开始有性接触之前，完整的接种完三剂HPV疫苗，以达到最佳预防效果。先来一个HPV的英文全名，烧一烧脑子哈，HPV = Human Papillonmavirus image source: pixabay 在大多数情况下，HPV 会自行消失，不会造成任何健康问题。但若 HPV 持续存在，则会引起生殖器疣和癌症等健康问题。生殖器疣通常表现为生殖器部位的小肿块或肿块群，肿块或大或小，可能凸起也可能扁平，或呈菜花形状。而 HPV病毒可能引发的癌症通常在感染数年甚至数十年后发生，导致生殖器疣的 HPV 类型不同于导致癌症的 HPV 类型。 HPV疫苗其实就是大家俗称的“

smartstart-website-apply-birth-certificate

新西兰知识

为新西兰出生的婴儿申请出生证明 Birth Certificate

新生命的到来为每一个新西兰的华人家庭都带来了无尽的欢乐，经过医院中的欣喜若狂、回到家的手足无措后，相信安定下来的新晋父母们最应该做的就是为自己的宝贝申请一张新西兰的出生证明了。出生证明，Birth Certificate，也叫“出生纸”，这就像在中国大陆申请户口一样重要。出生证明可以说陪伴新西兰人的一生，也是证明一个新西兰人最具有法律效率的文件之一；尤其是将来为孩子申请新西兰护照的时候，出生证明是最为重要的证明。在新西兰，如果新生儿的父母任意一方已经是新西兰公民或持有新西兰永久居民签证，新生儿的国籍就是 New Zealand；并且只有用出生证明这张纸，才能够在今后为新生儿办理护照、税号、银行账户等等。 image credit: kannz.com website 在新西兰的出生公证上，信息包括孩子的First Name/Middle Name/Last Name，性别Sex，出生日期Date of birth，出生地点Place of birth，以及婴儿父母的名字、父母出生地等等信息；并且会有一个Unique ID也就是全新西兰唯一的出生注册号码Registration Nu

新西兰知识

新西兰新生儿肺结核疫苗缺货怎么办？

新西兰从去年开始，遇到一个说大不大说小不小的问题，那就是在新西兰出生的婴儿，面临着肺结核疫苗（BCG，卡介苗）断货的局面。看新西兰站长询问了一些助产士朋友，她们的反馈是，目前肺结核疫苗的缺货是全球性的，只不过一些肺结核高发国家和地区，能够从厂家优先得到货源，保证境内的新生儿能够得到免疫注射；但是像新西兰这样，本身境内就是肺结核发病率极低、人口又少、且医疗财政总是那么“紧巴巴”的国家，厂家自然不会给你提供货源的，毕竟疫苗厂家也是做生意的嘛~ image source: pixabay 如果是本地的 Kiwi 新生儿，不打疫苗也就算了，毕竟他们可能会在新西兰境内生活很久不做任何旅行。但是华人的新生儿父母就必须要正面这个问题了，毕竟小朋友出生几年之内，父母们就有可能携带孩子返回国内探亲，由于婴幼儿的免疫力并不高，在回国一两个月的时候很有可能暴露在肺结核患者或是携带者的环境内，这个时候患病的风险就大大增加了。这个局面，怎么破？期待新西兰政府督促厂家发货？基本无望。厂家良心发现主动给新西兰供货？遥遥无期。目前的解决方法，通常有两个： * 要么带着孩子去好邻居澳大利亚进行注射，

新西兰知识

在新西兰，减轻花粉症的困扰

在新西兰境内有很多可以导致人体过敏的花粉飘荡在空气中，尤其是春、夏两个季节更是严重；遗憾的是，近些年来，人类对于花粉症的抵抗力不仅没有提高，反而有下降的趋势；在新西兰生活的华人朋友，相信有很大一部分都多多少少被花粉症所困扰，那么，如何减轻和预防花粉症为您在新西兰的生活带来的困扰呢？ image source: pixabay 全副武装 * 戴口罩、减少花粉的吸入，据统计，哪怕是最普通的口罩，也可以降低一半以上的花粉吸入量，而吸入的花粉是最容易骚扰人体免疫系统的 * 戴眼镜，眼睛瘙痒往往也是花粉症的表现，戴眼镜能够降低花粉对于眼部的骚扰 * 尽量穿表面光滑的衣服，例如涤纶等等衣物，不容易把花粉沾染回家 * 进屋之前，拍拍衣服和头发，将附着的花粉拍掉，防止带入室内 * 戴帽子 * 进入室内就洗脸、洗眼睛、漱口、清洗鼻腔 * 下雨后再开窗通风，这时候空气潮湿花粉不容易随风进入室内注意饮食 * 降低肉类的摄入，降低重口味、重油的餐饮 * 减少牛奶的摄入 * 不要喝酒 * 多吃蔬菜 * 喝脱脂酸奶，乳酸菌可以改善肠胃环境，有效抑制免疫细胞的过度反应 * 生姜

acupuncture-clinic-supervision-in-new-zealand

新西兰知识

新西兰的中医行业有政府监管吗？

新西兰的中医诊所并不少，尤其是华人聚集的城市奥克兰，中医诊所、中药店随处可见，整个算下来，奥克兰有一百多家的华人中医诊所，提供的服务包括针灸、火罐、艾灸、按摩、中草药或中药颗粒、中成药等等。而韩国人、日本人以及西方人的针灸诊所还不算在这个统计数字内。不过呢，这些诊所水平只能算是良莠不齐，有些真的是国内正规中医医院行医多年的“老中医”，来新西兰开诊所是因为厌倦了国内的高强度的诊疗生活，而在这里享受一份恬淡的同时依然能够“悬壶济世”；而另外一些所谓的“中医”，放在国内最多只能算是“中医爱好者”级别的，在新西兰开诊所“行医”，患者只能算是“自求多福”了。 image source: pixabay 医疗行业关乎人体的健康和生命，不少的朋友也问站长，新西兰的中医行业有“政府监管”吗？答案是否定的，新西兰的中医行业依然处于一个无强力政府监管的状态，而实际上这种现状阻碍了中医行业在新西兰的健康发展。无“强”监管，意味着在新西兰开一个中医针灸诊所，并不比开一个小便利店复杂。例如，想要在奥克兰开一个中医诊所，只需要到奥克兰的市议会

新西兰知识

新西兰整脊师、整骨师和理疗师的职业特点和区别

医疗方面的英文单词看起来都是让人头痛的，例如，在新西兰如果您的身体有些“亚健康”状态或是浑身说不出的“肉疼、骨头疼”，那么家庭医生除了能给你开一些止疼药以外也没什么别的方法帮助你。这时候，一些外科方面的医疗专业就能够帮助大家了。在国内的时候，我们往往在身体“伤筋动骨”的时候第一个想到的就是中医按摩，但中医是博大精深的，“中医按摩”四个字其实涵盖了多种多样的疗法，例如正骨、按摩、针灸、火罐、艾灸等等；而在新西兰这样的西方社会中，行业分的很细，就会有很多英文“大词”让大家看都看不懂。本文要介绍的就是新西兰常见的三种“师傅”们，他们分别是： * 整脊师 Chiropractors * 正骨师（整骨师）Osteopaths * 理疗师（物理治疗师）Physiotherapists（新西兰人一般称呼为 Physio）以上的三种，收费最贵的是整脊师、最便宜的是理疗师；从大街上的诊所分布来说，最多的是理疗师、整脊师次之，正骨师和整脊师诊所差不多或是稍微少一点。其实，这些疗法都属于现代派的自然疗法，

新西兰知识

家庭医生开的处方，上面的药必须都买吗？

新西兰家庭医生开出的处方上，每一种药物都只需要5块钱就能够买到，而不论这个药物原本的价格是多少，也不论家庭医生给你开了多少的量，反正就是简单的算成5块钱一种。如果是必须要处方才能够买到的药物，那么拿上这个处方去药房交钱买药即可；但是，有些时候家庭医生的处方里会给你开一些止疼药，这些药物只需要1、2块钱就能在超市中自行购买，也不需要处方，你是不是必须要买呢？答案当然是，不用啦。你自己可以决定处方上的每种药物是否要购买，如果真的有止疼片在家庭医生的处方里，你完全可以跟药房的药剂师说，这个东西我自己买。原因很简单，处方上的药就是5块钱一种，你何必掏五块去买1块钱一大堆的止疼片呢？药房的“普通大路货”止疼片与超市中的没有任何区别。有一点要特别注意哈，如果是家庭医生开的处方中的止疼药是那种超大剂量的、或者是缓释的剂型，这些都是超市中买不到的止疼药，那还是乖乖的掏五块钱在药房买吧。

新西兰知识

新西兰生活是否真的需要补充“硒”元素？

生活在新西兰的华人朋友往往会遇到“脱发”的问题，部分朋友可能这个问题还很严重。由于脱发不容易医治，其形成的原因又是多种多样，所以在真的碰到这个问题的时候大家可能会喜欢在网络上四处搜索原因和答案。这时候，很多网页都会告诉你“新西兰没有硒元素”，而这个东西又是让你“秀发飘飘”的重要元素，等等诸如此类的文章；看新西兰站长想说这类文章是没有科学依据的，多数都是抄袭来抄袭去的人云亦云。 image source: pixabay 不过呢，有一点说的不错，新西兰确实是一个全境内硒元素几乎不存在于土壤的国家。硒，中文发音 Xi 如同西边的西，英文 Selenium，化学符号是 Se，元素周期表上排名 34 位，非金属；硒元素对于大多数生物体来说都是必须的，但同时硒元素也是有毒的，不必担心，地球上的硒元素存在量很少，你在生活中压根碰不上这东西。硒，存在于土壤之中，世界各地的土壤中硒元素的分布非常不均匀，在美洲大陆，尤其是北美的加拿大和美国，土壤中硒元素含量较高，而中国大陆、中东、欧洲等地则算是“贫乏”的状态；

新西兰知识

在新西兰如何戒烟

香烟中令人上瘾的主要成分是尼古丁 Nicotine，尼古丁是世界上对身体伤害最大但却随处可得的东西之一。尼古丁能使人上瘾，对吸烟者和被动吸烟者来说都有很大危害，对儿童的健康危害尤其大；另外，新西兰的香烟价格昂贵，这是因为新西兰政府希望使用“价格杠杆”、以极重的税负的形式，迫使烟民买不起香烟而减少或者完全戒掉香烟（当然，目前看来这个计划是相当失败的）。大家可以顺便学习一个英语的小知识，就是药品英文名中但凡以 …tine 结尾，往往都是有点危害或者成瘾性的。如果你在原居地是个老烟枪，来到新西兰后或是因为这里的空气太清洁想戒烟、或是因为不堪香烟的价格而戒烟，但不又知道从该怎么开始，那么请看这篇文章。 image source: pixabay 万事开头难，戒烟尤其难，最最开始，该给自己制定一个有条理的减少或戒断香烟的计划。了解自己为什么想戒烟，做好准备，并切实执行制定好的计划，还可以借助其他人或药物治疗的帮助。戒烟很难，但也不是不可能。相信大家看过了很多网络上关于戒烟的方法、或者戒烟成功的故事，另外大把的戒烟失败、方法无效的文章也是铺天盖地的。看新西兰站长只想说，戒烟的方式因人而异，

新西兰知识

新西兰生活中减少胃酸的家庭偏方

人体的胃部分泌的胃酸能够帮助消化食物，但是很多生活在新西兰的华人朋友由于生活的环境、生活的方式、以及饮食结构的改变，会出现胃酸过多、胃部灼热、胃酸反流、烧食道的症状。这些症状由于在每天、每餐过后都会出现，包括账期、灼热感、干咳、气喘、胸部疼痛和胃部疼痛等等的症状非常影响生活质量。当然了，妈妈们在怀孕的时候也基本上都会出现胃部的不适症状，如果不想去看家庭医生，怎么才能用偏方来压制胃酸过多的问题呢？ image source: pixabay 首先，如果您出现了长期的消化不良、腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、甚至是便血、头痛肌肉痛发烧、出冷汗、胸部短促的疼痛，那么请您先去看家庭医生，确定不是其他更为严重的疾病。如果家庭医生替您排除了危险的疾病症状，诊断您为胃酸过多引起的以上症状，那么家庭医生会为您开出一些抑制胃酸的药物，当然了，您还需要自己配合治疗，包括： * 充足、有规律的睡眠 * 吃东西的时候细嚼慢咽，每天喝充足的水（每天八杯水） * 睡眠前几个小时不要喝茶、喝咖啡、喝含糖饮料 * 避免用餐后立刻休息，